Lo stress, secondo l'organizzazione della Sanità è il male del secolo e il 7 novembre si celebra la Giornata mondiale della consapevolezza dello stress.
Il disturbo può presentarsi con spossatezza, ansia, mal di testa, insonnia. A lungo andare, specialmente per chi ha una predisposizione genetica agli effetti dello stress, si possono verificare disturbi più seri. Il nostro corpo riesce a dare una risposta adattiva, è stimolato a difendersi al meglio reagendo dal punto di vista psicologico, immunitario e ormonale, che consente di migliorare la frequenza cardiaca e l'ossigenazione del sangue.
Ci sono anche alcune azioni e buone abitudini che possono aiutare, nel nostro quotidiano, in modo da affrontare e combattere lo stress. Si tratta, ad esempio, provare a essere il più possibile gentili sia sul posto di lavoro che in famiglia e abituarci a sorridere più spesso. In ottica di un maggior relax, gli esperti consigliano di passare meno tempo possibile davanti a uno schermo.
Attenua lo stress anche l'attività all'aria aperta, semplici passeggiate possono staccare dalla routine di impegni e scadenze.
